之所以给“网络暴力”加上双引号，是因为在老徐的世界观里，除了肉体上的伤害、消灭其他诸如言语上的侮辱造谣中伤咒骂都没资格叫“暴力”。
原则上，掌握一定的方法明白一定的逻辑，人是可以做到免疫“精神伤害”的。
首先需要声明的是，老徐也不是啥圣人，不是一出生就如现在般儒雅随和，我也会有被破防发飙的时刻，但随着年岁渐长阅历以及思维的升阶，能让我搭理的“网络暴力”都少之又少，更别提对俺造成啥心理伤害。
今天老徐教大家几招，保证有效，让你尽可能免疫“网络暴力”伤害。
注：这个本事非常重要，是你混迹互联网江湖刀枪不入事业长青的重要保障，属于道的层面，一旦打通此关节，段位立马上个档次，文章会有些烧脑，请打起十二分精神。
尤其是想当网红或者明星的，请打印出来收藏~
“网络暴力是一种危害严重、影响恶劣的暴力形式，它是指一类由网民发表在网络上的并且具有“诽谤性、诬蔑性、侵犯名誉、损害权益和煽动性”这五个特点的言论、文字、图片、视频，这一类言论、文字、图片、视频会针对他人的名誉、权益与精神造成损害，人们习惯称其为“网络暴力”。
从切身体验来讲，网络暴力最典型的载体就是喷子，凡是在网络上有踪迹的网民，例如发过评论写过文章，传过视频，肯定会遇到形形色色的喷子、杠精，动不动就冷嘲热讽甚至破口大骂，更恶劣的甚至造谣中伤。
这么说吧，只要你家牵了网线，就一定会遇到“网络暴力”，不是你暴他就是他暴你，反正大伙儿都不是省油的灯，都喷过人和被人喷过。
受害最严重的就是各类网红、明星、KOL，在互联网时代，你能一对多去传递信息，也意味着你的受众可以多对一喷你体无完肤。
很多明星都给整抑郁隐退甚至自杀了，大把公众号作者弃更很多时候也是扛不住“网络暴力”。
如果你是别人骂一句就难受三天的体质，那还是别在网上抛头露脸了，欲戴皇冠必承其重，互联网皇冠的重，很大部分来自网络暴力。
网络暴力再深推一层的话，还有个词比较热门，“社会性死亡”或者简称“社死”，这是网络暴力可以达致的最坏情况，指个体遭遇网络暴力后，社会声誉受损没脸见人了，被社会“抛弃”。
这是绝大部分人都掌握的常规操作，最开始洒家也是这么干的，反正从小到大论吵架、辩论俺几无败绩，记得上小学那会儿，我就常常把人怼自闭，然后他们就叫高年级的哥哥们来对俺进行真实的暴力打击。
这个应对策略完全是下意识的自我防御，简单粗暴，骂赢了是真的很爽，农村的泼妇能从早对骂到太阳落山就是很好的证据，这玩意儿会上瘾。
其一，你得全身心投入，脑子得高速运转，费神费力，效率很低，而且既然打算跟你吵，你就不可能真正的赢，对手也许会语塞但绝不会承认失败；很早以前俺就说过——喷子是不可能被说服被骂服的，俺曾经数次尝试跟喷子摆事实讲道理，且不说他们活在自己的逻辑里，哪怕丫察觉理亏了，然后呢，丫话锋一转，你在哪，我要去砍你。
其二，从认真那刻你就输了，你火力全开的回怼本身说明你介意了，他人的话语对你的造成了实质的影响，你真的感觉到受伤了。
当然，有时候心平气和地对一些有误导性的“网络暴力”基于事实和逻辑进行驳斥是必要的，但这不是基于跟喷子的敌意，而是将喷子投过来的砖铺成自己脚下的路，让其他人更好地认识你。
1，你的观点跟其价值观相悖，他感觉被冒犯了，甚至受伤了，像狗被踩了尾巴下意识就咬你一口。
拆解：是的，你得把他话语背后的诉求摸个大概，将注意力挪到他的诉求上，而不是盯着其言语不放将其视为直接冲你来的。
你想啊，如果你知道他是心里受伤了来喷你，你大概率会怜悯他，而不是针尖对麦芒把心弦绷紧迎战不存在的“敌意”，没错，很多喷子喷你可能压根没有敌意，只是为了自我价值观的防御。
拆解：无聊的人数不胜数，在直播界有个梗叫“带节奏”，主播随便一句话都有可能成为带节奏的起始点，例如一个主播说，“看完这波操作，相信大家都笑成了狗”，本来是人就知道是个善意的调侃，但评论区很容易被人把节奏带歪，齐刷刷“道歉”“主播道歉”“不道歉取关的节奏”就来了……
既然你察觉他背后的动机是没事找事，背后是一具空虚无聊的躯壳，你还会把自己宝贵的精力放他身上吗？
3，还有很大一部分，会针对你的话题拓展提出他的观点，以期获得认可，只不过方式很粗糙，输出自己观点的时候踩你一脚。
拆解：实际上，这种人是想获得他人认可，只不过表达方式脑子缺根弦，见识低不懂得尊重别人，信口就来。
对这种人，洒家更多的是心生怜悯，感觉他离成熟还有很长的路，丝毫不可能让我感到啥伤害。
4，他说的是一个“事实”，例如你没1米8就说你矮子，你没他有钱说你穷鬼，你没他帅他说你搓逼。有些是以此彰显自己的优越感牛逼感并以此为满足；有些是找心理平衡——你也掉头发地中海啊；有些是幸灾乐祸，号封得好早该封了……
拆解：人有各种奇奇怪怪的需求，但通过批判、咒骂他人作为满足需求的手段是非常弱智的一种行为，此举非但不能如愿还容易招致祸端，因为憨批碰憨批就不是单单精神对抗了，可能就上升到你死我活的真实对抗了。
对于受方，一定要首先悦纳你自己，无条件爱自己，有很多“缺陷”是客观存在的，例如你没有2米，银行卡里也没有1个亿的存款，为此你就陷入自惭形秽自我折磨了？
人无完人，人也无完满的状态，否则哪还有动力奋斗，何况你未必想长到2米，同时你专注于一份工作并不单单是为了赚钱，价值判断是主观的，你不会傻到被憨批们认为一样东西重不重要值不值钱绑架吧？
严格来讲，他人眼里的事实并非事实，你认为的事实才是事实。
5，比较少见，但是存在，有些人会出于嫉妒或者现实利益杜撰一些莫须有去中伤你，以期让你社死，毁掉你。网络暴力已经成了一门灰产，有专门的团队接活，操作手法从评论区弹幕区咒骂刷屏、短信私信轰炸、发帖发视频造谣“锤人”到P遗照鬼畜视频剪辑恶搞无所不包。
拆解：大部分都停留于言语的中伤，不至于到肉体侵害，但应对不当，可能激化其极端行为，因为你的反应越激烈，相当于给施暴者以即时反馈。
假如你是一个对“网络暴力”非常敏感的人，你也许会难过3天，你也许会跟喷子对骂，你也许会觉得心力憔悴想退出互联网，你甚至不想出门见人。
这背后其实也暗藏着你的真实需求，只不过你南辕北辙了，企图从喷子身上去获得这些东西。
这里解释一下，你跟喷子对喷，不就是想获得别人尊重吗，不就是想获得别人的认可吗，不就是想捍卫自己的形象吗。
好了，请问，你要的认可、尊重只有喷子那有吗？别人的认可、尊重能真正定义你吗？
答案是，去TM的喷子，丫就一蝼蚁，他们的认可、尊重屁都不是，他们怎么看你压根没必要去关心。
策略三、打铁还需自身硬，加强精神内核建设，找到自己的优点并不断强化，给自己注入直男般铁的自信。
这一点非常重要，很多时候你懂再多道理还是容易自我动摇，根本原因就是没有找到自己的独特性并以此树立坚定不移的自信。
但如果坚信自己是造物主最伟大的创造，配得上一切美好的东西，你有无数的方法路径去获得这些东西，你还会纠结于别人的只言片语吗？
话说，单单能够意识到把注意力集中到自己真实需求上就已经比90%的人牛逼了。
言语本身是无法去伤害你的，真正伤害你的是你对这些言语的看法以及采取的相应行动，在法治社会，网络暴力要想伤害落地，有且仅有一个渠道，那就是“受害者”的自我折磨、自我摧残。
破局之法就是洞悉言语交锋背后他人和自己背后的真实需求，将注意力集中到需求上，多想想怎么通过努力去提升自己满足自己真实的需求，而不是陷入跟喷子的消耗战。
如果答案是否定的，那么你是否应该反思一下自己真实的需求并寻求其他满足方式？
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然后，有啥疑问的，可以评论区留言探讨，徐医生择机给大伙儿回复。
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文/徐戈，微信公众号：daai1024，徐戈解营销。微博@徐戈。
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